太晚睡覺就是自殺！(長期熬夜等于慢性自殺！)

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長期熬夜等于慢性自殺，很有道理。癌癥和死亡一樣可怕，長期熬夜會大大增加患癌風險。許多現有的癌癥都是由不良生活習慣引起的。今天，邊肖提醒大家，以下六種人最容易患癌癥。

首先，暴飲暴食傷害身體

根據一項研究結果，“吃一頓飽飯”的人比“只吃八分飽”的人更容易得癌癥。要做到“八分飽”，不妨試試以下幾招:感覺有點餓的時候就開始吃，每頓飯都要在固定的時間吃，避免太餓后吃得太多太快；吃飯至少要吃20分鐘，因為從吃飯開始，20分鐘后，大腦就會接收到飽腹感的信號；用小勺代替筷子，每餐咀嚼30次以上，減緩速度。

第二，嗜肉不可取。

不愛吃肉的人容易出現肥胖、冠心病、腫瘤等問題，而充足的蔬菜和水果纖維可以降低結直腸癌、乳腺癌等幾種癌癥的發病率。為保證身體需要，每天應吃400克以上的蔬菜，不超過75克的肉類。體積相當于一副撲克牌的大小。西紅柿可以降低患前列腺癌的風險。西蘭花、卷心菜和豆芽可以降低消化系統癌癥的風險。草莓、洋蔥和大蒜都含有抑制腫瘤生長的成分。

第三，熬夜睡懶覺是不行的。

毫不夸張地說，成都app軟件開發公司長期熬夜等于慢性自殺。英國癌癥研究中心對全球1000多名30-50歲的癌癥患者進行了研究，發現其中99.3%的人常年熬夜，直到凌晨過后才休息。長期熬夜會影響神經中樞，干擾內分泌，影響免疫機制，使人更容易得癌癥。 成都建站公司 好不要熬夜超過12點。如果加班到凌晨， 成都建站公司 好睡在有遮光布的房間里。黑暗的環境有利于體內褪黑激素的產生。

四、突擊學習，工作太累。

淋巴瘤、肝癌、肺癌位列癌癥前三。雖然過度勞累不會直接導致癌癥，但會導致肝病和肺病反復發作和加重，成都網站設計公司 誘發癌癥。所以，不要過度勞累，不要加班太晚，工作時間不要過度緊張，每天保證8小時睡眠，周六日保證一定的休閑時間和健身活動，成都小程序開發，調節心情。也可以多做一些凈化心靈的活動，成都小程序開發，比如打坐，聽靈修音樂等。

動詞 （verb的縮寫）甲醛家具埋下的種子

裝修的刺鼻氣味比室外灰蒙蒙的天空可怕多了。裝修時一定要開窗通風；少用人造板材；小房間新家具少，甲醛，苯等。總喜歡躲在新家具里。即使聞不到刺鼻的氣味，也不代表不存在；較少使用大理石和花崗巖，氡已成為肺癌的第二大誘因，它主要隱藏在花崗巖、大理石等中。少用油性漆，水性漆環保很多；裝修后至少要晾兩三個月才能入住。

第六，要改變好勝的性格。

研究人員調查了448名接受乳腺篩查的女性，發現那些充滿敵意和攻擊性的女性被診斷為乳腺癌的概率成都定制網站高。如果你覺得生活中讓你生氣的事情就像道坎一樣，過不去，頭腦陷入死胡同，抑郁的心態持續的時間特別長，達到一兩年以上，那就要小心了。豁達、開朗的心情是癌細胞的“天敵”。不要對事情的后果做不必要的聯想，多交朋友，多種花養鳥，多讀好書，經常曬曬太陽。

當前名稱：太晚睡覺等于自殺！（長期熬夜晚睡等于慢性自殺！）
網站URL：http://www.kartarina.com/article22/sgejc.html

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